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産後ダイエット 比較

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【ダイエットレシピ】蒸し春キャベツの豚肉プルーン巻き:
グルタミン酸など吸収のよいアミノ酸を含有するキャベツと、糖質をエネルギーにするビタミンB1を含有する豚肉は、脳を活性化する食べ合わせです。プルーンに豊富に含まれているカリウムは、キャベツのカリウムと一緒に高血圧の予防に働きます。ミラクルフルーツと呼ばれるプルーンには、貧血を予防する鉄分も多く、キャベツのビタミンCがその効果を高めます。蒸すことで豚肉の脂質を落とし、ダイエットにも有効。サラダでビタミンCと酵素をタップリ補います。


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